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quarta-feira, 29 de maio de 2013

Vem aí...

Depois de um tempo a vida de um Gastroplastizado volta ao "normal".
Nada de muita novidade relacionada à cirurgia.
Mas a vontade de manter o blog é grande, acredito que faltam bons meios de informação para futuros operados.

Então, como a propaganda da Rede Globo, resolvi reformular o blog, e prometer para vocês um...


AGUARDEM!!!


terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Dicas!

Desde que comecei a malhar sério, iniciei uma pesquisa sobre exercícios, suplementação e alimentação.

Faço uso do Whey Protein Isolate desde a operação, mas utilizava apenas da maneira que a nutricionista da equipe cirurgica havia me indicado (1 scoop batido com 300ml de leite antes de dormir). Agora, uma nutricionista esportiva, me indicou tomar o Whey Protein, também, depois do treino, batido com água, pois assim ele será absorvido mais rápido pelo organismo. Lembrando que cada caso é um caso, e nós operados devemos sempre seguir as orientações do Nutricionista.

Vamos as dicas...

Primeira: nessas minhas buscas, acabei encontrando um perfil no Instagram de uma garota chamada Gabriela Pugliese @gabrielapugliese, onde ela posta fotos de exercícios, alimentação, tudo muito saudável, além de tratar tudo com um grande senso de humor, usando hashtags como #focanabunda #bundamolenevermore, entre outras muito engraçadas. O melhor foi que através do Instagram acabei conhecendo o Blog dela Tips 4 Life, confesso que li o blog todo no fim de semana, vale muito a pena conferir.

No blog peguei uma receita maravilhosa de Frango com Mostarda que testei em casa hoje:

 
 
Além desse achado virtual, posso adiantar que tenho malhado muito, e o objetivo é o mesmo da Gabriela, bunda dura.
 
Segunda: além da musculação e da corrida diária na Praia (morar em Copacabana tem suas vantagens), tenho utilizado diariamente o Vídeo Game, isso mesmo, o xBox ajudando na manutenção do corpo. Tenho um "jogo", Your Shape Fitness Envolved, nele podemos treinar com vários professores, vários tipos de exercício. Hoje, por exemplo, fiz aula de Yoga, Boxe e uma aula Power de Abdomen, é como se tivesse um Personal em casa.
 
 
 
Dicas postadas, "vambora" dormir, por que já passou da hora...


quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

Academia...

Bom. Fui liberada pela equipe médica, para fazer exercícios físicos, com 3 meses de operada. Por inúmeros motivos acabei não procurando academia, e hoje com quase 1 ano e 3 meses de operada, comecei a malhar realmente, levantar peso na tentativa de enrijecer coxa e glúteo.

Estou malhando desde segunda feira, e ainda sinto aquele incomodo muscular de quem está apenas no inicio. O personal da academia fez uma avaliação do meu corpo, e mesmo com o IMC de 19, ele me disse que estou com 25,7% de gordura corporal, e que o ideal é ter por volta de 17%. Ele ainda me disse, que agora que comecei a fazer exercícios, a tendencia será trocar a massa adiposa, por massa magra.



Pra quem está no inicio da cirurgia ou ainda no pré-operatório, não deixem de fazer exercícios físicos assim que liberados pela equipe médica. Isso porque, com a perda rápida de peso, ficamos muito flácidos, ficamos com excesso de pele solta, e o melhor é malhar pra deixar tudo no lugar.

Deixo aqui uma dica de um grupo legal no Facebook,  minha amiga Jéssica Valitutto, operada na mesma semana que eu, já perdeu 70kg, e é super adepta à atividade física (eu até queria ter um pouco mais da disposição que ela tem), e acabou criando esse Grupo - Atividade Física Pós-Gastroplastia. Lá existe muita troca de experiências e ela ainda posta uns vídeos dando ótimas dicas.

Enfim... essa foto a seguir foi tirada na terça feira, dia 19 de fevereiro, quando eu chegava da academia.

Espero, em breve, postar uma foto com o corpo mais definido.





quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Estou de volta com novidades...

Já tem um bom tempo que não passo por aqui. Recebo sempre recadinhos carinhosos de pessoas que estão no pré-operatório, mas infelizmente andava sem tempo para nada.

Mas agora estou de volta com 1 ANO E 2 MESES de operada.

Vou tentar resumir tudo que aconteceu nesse lapso de 6 meses.

Na última postagem, eu estava pesando 70 kg. Hoje, com todas as metas mais que batidas, estou pesando 55 kg. Usando o Calculo de Evolução de Perda de Peso, tenho os seguintes dados:


Peso inicial (Kg): 107,300
Peso atual (Kg): 55
Altura (m): 1,70
Data da cirurgia: 08/12/2011

Excesso Inicial (Kg): 35,05
IMC Inicial (Kg/m2): 37,13
Excesso Atual (Kg): 0
IMC Atual (Kg/m2): 19,03
Excesso de peso eliminado (%): 149,22
Resultado apurado Quinta, 14 de Fevereiro de 2013 - 17:16


São quase 150% de excesso de peso eliminado, somado a uma melhora absurda na qualidade de vida e num aumento da auto estima... 

E não é somente nisso que a minha vida mudou. Agora vou contar uma novidade quentinha para vocês.
Larguei o curso de Direito, e esse semestre começo a cursar nutrição na Universidade Federal Fluminense.
Alguns acham que sou maluca, outros super apoiam a minha decisão. Acredito que tomei a melhor decisão.

Quero trabalhar com operados e futuros operados. Nesse um ano de cirurgia, eu percebi como essa área da Bariátrica é carente de Nutricionistas qualificados e que por mais que tenham estudado, nunca saberão como realmente é ser operado. 

Agora que iniciarei uma nova carreira, terei mais tempo para o blog e com o tempo, postarei dicas de nutrição, além de manter vocês informados sobre a minha evolução.

Vai uma foto do dia 10 de fevereiro, quando tomei trote dos meus amigos, por ter entrado na Federal.


Foto de 10/02/2013 - Peso 55 kg

quinta-feira, 14 de junho de 2012

6 meses

Sei que ando meio relapsa para postar aqui. Mas a correria é tanta. Tenho estudado para um concurso que será extremamente concorrido, e acabo deixando o blog de lado.

Mas resolvi vir aqui postar rapidinho sobre o meu sexto mês de operada, que completei na sexta passada.

Estou pesando ainda por volta dos 70kg. Essa semana estou "naqueles dias", então o peso tem variado de 69kg pra 71kg. Minha alimentação não passa das 150g e ainda enjoo quando bebo água (quando estou parada, porque quando estou em atividade física, não sinta nada). Meus cabelos ainda estão caindo um pouco, como eu disse em outro post, nada que vá me deixar com falhas. 

Ainda faltam alguns quilos para chegar na meta da nutricionista. Já perdi 37kg e a meta dela era perder 42,5kg. Então para a meta dela, faltam 5,5kg. Mais quero perder mais 10kg. 

Semana passada estive na consulta de retorno com o Clínico da equipe, e ele me passou alguns exames de sangue para a verificação das taxas. Fiz esse exame hoje, e quando souber o resultado volto para postar.

Bom, vou deixar uma foto de comparação.

Abraços.



segunda-feira, 14 de maio de 2012

5 meses

Bom, já tem um tempo que não passo por aqui, a correria não tem me permitido passar muito tempo "brincando" no computador, tenho estudado muito pra um concurso (que ja coloquei em mente que vou passar).

Mas voltando ao assunto da Gastroplastia, no último dia 08, completei 5 meses de operada. No inicio do mês de Abril eu já havia chegado ao IMC 25, considerado normal, e no final do mês consegui chegar aos 70kg.

O Mês de Abril, foi um mês para bater metas. IMC, peso, e no dia 28 de abril, casamento dos meus amigos mais amados e queridos, Maria Clara e Carlos Eduardo, e na minha última consulta com a psicologa antes da cirurgia, ela me pediu pra fazer uma lista de metas para depois da cirurgia, e uma delas era ficar bem em um vestido do casamento, já que seria madrinha, e com o corpo que estava antes da cirurgia, nunca me sentiria bem num vestido de festa.

Pois bem, no dia 28 de abril, estava eu, num vestido maravilhoso, e pela primeira vez eu realmente estava me sentindo linda. Foram tantos elogios, tantas declarações, misturadas a tanta emoção do casamento mais lindo que já presenciei, chorei o casamento todo, e posso dizer com certeza que a noite não foi apenas maravilhosa para os noivos. Foi concreta aquela meta batida, e todo mundo pôde presenciar como eu estava, meu estado de espírito era visível a olhos nus.

Hoje, dia 14 de maio, continuo com os meus 70kg, pela primeira vez passo por um pequeno platô, mas estou satisfeitíssima com os meus resultados, já somo 37kg totalmente eliminados em apenas 5 meses de cirurgia, faltam apenas 10kg para eu chegar na minha meta, e ainda pouco mais de um ano para continuar a perder peso.

Gostaria então de agradecer. Agradecer a Deus por ter me dado a oportunidade de passar pela cirurgia Bariátrica e obter resultados maravilhosos em tão pouco tempo. Obrigado a todos os amigos da comunidade do Instituto Fábio Viegas, no orkut, que tiraram todas as minhas dúvidas antes e depois da cirurgia. Obrigado ao Dr. Fábio e sua equipe, pelo excelente trabalho realizado. Obrigada ao meu marido, Pedro, porque sem ele, com certeza eu nunca teria tido essa oportunidade, e quero dizer que ele é um dos principais motivos por eu estar assim hoje, é por ele que tento ser uma pessoa melhor a cada dia, ele me faz a mulher mais feliz do mundo e eu quero estar sempre linda e de bem com a vida ao lado dele.